Можно ли коллаген при грудном вскармливании?
Разбираемся с экспертами как выбирать коллаген при ГВ
Разбираемся с экспертами как выбирать коллаген при ГВ
Не повлияет ли прием коллагена при кормлении грудью на здоровье ребенка? Собрали всю важную информацию, чтобы ответить на актуальный для мам вопрос.
Содержание
Коллаген – это белок, формирующий соединительную ткань в человеческом организме. Благодаря своей структуре, он выступает как клей, эластично связывая между собой клетки. Именно коллаген позволяет нашим тканям растягиваться и при этом оставаться неповрежденными. Среди всех видов белков в нашем теле коллагена примерно 30%.
А еще коллаген – это основа:
Вены, артерии и даже мельчайшие капилляры тоже в своей основе имеют коллаген.
Всего в нашем организме насчитывается около 20 типов коллагена. Каждый из них выполняет свои функции и обладает различными свойствами, важными для того или иного вида ткани.
Дополнительный материал:
Все 20 мы описывать не будем – ученые еще сами не определились по поводу свойств многих из них. Но 4 главных типа знать нужно.
Это почти весь коллаген в организме – на остальные типы приходится всего 10%. Коллаген 1 типа представляют собой прочные, хорошо растяжимые волокна. Они состоят из фибрилл. Нужны для эластичности кожи, прочности костей, сухожилий, зубов, сосудов и соединительной ткани.
Его волокна более рыхлые и служат основой для хрящей и суставов. Благодаря коллагену 2 типа суставы не только эластичные, но и чрезвычайно прочные. Например, если ваш вес 80 кг, то при беге коленные суставы будут испытывать нагрузку в 5 раз больше – то есть, 400 кг.
Состоит из чрезвычайно растяжимых, тонких и прочных волокон. Они составляют основу стенок кишечника и поддерживают нормальное состояние сосудов. Без него увеличивается риск их разрыва.
Он «склеивает» верхний и более глубокие слои кожи. Это необычный по строению коллаген. Если 1,2 и 3 тип – это волокна, то 4-й представляет собой трехмерную структуру, похожую на сеть с крупными ячейками. Крайне важен для хрусталика глаза, структура которого буквально «держится» на коллагене 4 типа.
Сегодня можно найти 3 вида коллагена – морской, животный и растительный. У каждого есть свои плюсы и минусы.
Наиболее распространенный на рынке вид коллагена. Он применяется не только для пищевых добавок, но и для производства широкого ассортимента косметики.
Его извлекают из хрящей, суставов и шкур крупного рогатого скота. И хотя его часто называют «бычьим», на самом деле значительная доля коллагена добывается из свиных шкур.
Плюсы
Минусы
Производится из костей и кожи не только морской рыбы, моллюсков и медуз, но и пресноводных рыб. Именно коллаген из их кожи и костной ткани наиболее легко усваивается человеческим организмом.
Производится из костей и кожи не только морской рыбы, моллюсков и медуз, но и пресноводных рыб. Именно коллаген из их кожи и костной ткани наиболее легко усваивается человеческим организмом.
Плюсы
Минусы
Здесь мы имеем дело с классическим маркетинговым приемом. Любой коллаген - это именно животный, а не растительный белок.
За словом «растительный» скрывается гидролизированный (частично расщепленный) белок всем известной пшеницы, сходный по свойствам с коллагеном.
Плюсы:
Минусы:
Самое частое опасение, связанное с употреблением коллагена при грудном вскармливании (ГВ) – аллергия. Причина беспокойства понятна, ведь это может отразиться на состоянии ребенка.
Сам по себе коллаген гипоаллергеннен – ведь по молекулярному составу это привычный нашему организму белок. Попадая в организм, он переваривается как обычное мясо (по аналогии, ведь это тоже белок) и усваивается в форме аминокислот. Но сырье, из которого изготавливается коллаген, может быть аллергенным.
Поэтому нужно понять, какой именно коллаген вы хотите принимать при кормлении грудью – морской/рыбный (sea/fish) или животный (говяжий - bovine).
Часто между «морским» и «рыбным» коллагеном не делают различий. А оно есть – и кардинальное.
Если у вас нет аллергии на моллюсков, то и морской коллаген предположительно вреда не принесет. И все же не лишним будет внимательно изучить этикетку: проверьте, чтобы в качестве сырья для произведенного коллагена была указана именно пресноводная рыба (кости, кожа).
Но это касается чистого коллагена. Очень часто говоря «коллаген» имеют ввиду добавки с коллагеном – БАДы. Тут пространства для возникновения аллергии значительно больше.
Сегодня можно найти биодобавки коллагена с витаминами, маточным молочком, коэнзимами и прочими биоактивными веществами. Каждое из них может по-разному влиять на организм. Например, маточное молочко — это потенциальный аллерген (продукт пчеловодства). Относитесь к его комбинации с коллагеном с осторожностью. Убедитесь, что у вас нет аллергии на мед, пергу и т.д.
Другой вариант - животный (бычий) коллаген. К его аллергенным свойствам есть вопросы.
Кроме того, заменив рыбный коллаген говяжьим (бычьим), вы получите меньше пользы. Аминокислотный профиль у рыбного коллагена ближе к человеческому.
Важно помнить: чем больше ингредиентов, тем выше риск аллергических реакций. Поэтому лучший выбор - принимать максимально чистый коллаген, перед этим посоветовавшись с врачом.
Но есть и другое мнение.
Вне зависимости от того, какого мнения придерживаетесь вы, перед приемом коллагена во время ГВ обязательно посоветуйтесь с врачом.
Врачи-гинекологи не рекомендуют принимать коллаген во время грудного вскармливания. Исследования о последствиях приема коллагена при лактации не проводились в РФ – официальные клинические протоколы по акушерству и гинекологии на этот счет не содержат информации.
В США подобных исследований тоже не было – данные Национальной Медицинской Библиотеки. Тем не менее, в ней содержится рекомендация перестраховаться и подождать с приемом коллагена до окончания ГВ. Однако прямого указания на запрет и вред, установленный по итогам проведенных исследований, нет.
Резюме
Внимание! Указанная информация не является рекомендацией или руководством к действию, и размещена в информационно-ознакомительных целях. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.