Избавьтесь от 4 главных проблем с волосами

Спойлер: дело совсем не в вашем шампуне.

Проблема №1: Редкие волосы

Причины

Если ваши волосы стали редеть, такое состояние может быть вызвано двумя причинами:

1. Генетическая. Тут сделать что-то вряд ли удастся. Алопеция (научное название потери волос) заложена в нашем организме изначально – разница только в ее степени: у каждого человека она своя. Единственное, что можно утверждать наверняка – это то, что с возрастом риск ее прогрессирования увеличивается.
2. Вызванная сторонними факторами - когда организм реагирует на нарушение протекающих в нем процессов.

«Диффузное телогеновое выпадение волос — систематический процесс, связанный с неким провоцирующим фактором, например, серьезной операцией, гормональными изменениями или приемом лекарственных препаратов. Выпадение развивается спустя 2–3 месяца, что связано с циклом роста волоса, после чего происходит массивная потеря шевелюры, протекающая на протяжении нескольких месяцев» Пинегин Владимир. к.м.н., врач-дерматолог, трихолог для РБК.ру

Среди проблем с волосами, выпадение – самая серьезная. Чтобы ее решить, нужно узнать причину такого состояния. Выяснить ее вы сможете, посетив сначала эндокринолога, а затем – трихолога.

Материалы для чтения:

• Коллагенирование волос
• Чего не должно быть в шампуне

Какие анализы нужно сдать, если волосы начали редеть?

У эндокринолога

• На гормоны ТТГ, Т3, Т4, тиреоглобулин.
• На эстроген, андроген, тестостерон, прогестерон.
• исследование на концентрацию в крови адреналина.

Вместе со сдачей анализа не будет лишним пройти и УЗИ щитовидной железы.

У трихолога

• Трихограмма и фототрихограмма – чтобы определить, что именно стало причиной проблемы;
• Трихоскопия – для определения состояния волосяных фолликулов;
• Биопсия – забор небольшого количества кожи с волосистой части головы, чтобы выявить возможного возбудителя выпадения волос.

Проблема №2: Тонкие волосы

Возможная причина: нехватка белка.

Так как волосы состоят из кератина, употребление белка способно постепенно восстановить их структуру при отрастании. Если же в вашем рационе недостаточно белка, то организм предпочитает расходовать его на жизненно необходимые функции (например, поддержание мышечной массы). Внешний вид волос к этой категории не относится.

Возможная причина: укладка с использованием горячего воздуха или нагретой плойки. При высокой температуре волос иссушается, теряя влагу. Повреждается его структура, а сам волос истончается (а как может быть иначе, если вы ее «сжигаете»?).

Возможная причина: активные занятия спортом – но только при наличии генетической предрасположенности. Есть распространенный миф о том, что «перебор» с фитнесом может привести к ухудшению структуры волоса из-за высокого тестостерона. Но на самом деле, это не так. А вот если вы во время занятий в спортзале делаете тугой хвост, то риск потерять волосы действительно растет.

«Тугие прически вызывают натяжение волос, а постоянное длительное натяжение может привести к тракционной алопеции. Это выпадение волос из-за травматического механического воздействия. Сюда относятся тугие хвосты или другие прически у спортсменов, и, например, афрокосы или дреды, тугие бигуди, начесы» Насирова Гульнар, врач-трихолог клиники «Медси»

Проблема №3: Перхоть

Причина: нарушение баланса сразу трех видов бактерий

Оказывается, на коже головы человека ситуация со свободными местами хуже, чем в автобусе в час пик. Их занимают сразу 3 микроорганизма: пропионовокислые бактерии, эпидермальный стафилококк и грибок Malassezia. Начиная активно размножаться, он вызывает отшелушивание частичек кожи - возникает та самая проблема, для решения которой нужны специальные шампуни.

При крепком иммунитете размножение грибка подавляется организмом. Но как только защитные силы ослабляются, начинают проявляться негативные последствия его жизнедеятельности.

Ситуация осложняется, когда грибок получает «поддержку» еще и со стороны неправильного рациона питания. Грибки питаются сахарами (быстрые углеводы), поэтому если вы едите много сладкого, будьте готовы к тому что перхоти станет еще больше.

Но не сахаром единым. Гормональный фон тоже играет свою важную роль.

«Неслучайно впервые перхоть появляется в период подросткового гормонального пика. Под влиянием гормонов сальные железы начинают работать в полную силу, создавая отличные условия для особых дрожжевых грибов, которые есть у каждого из нас и которые и запускают процесс образования перхоти» Ткачев Владислав, дерматокосметолог-трихолог, кандидат медицинских наук для skin.ru

Решение проблемы: нормализовать жировой баланс кожи головы, блокировать размножение Malassezia. Задач несколько, значит и решение должно быть комплексным.

• Шампунь против перхоти (о том, как выбрать шампунь с эффективным составом, можно прочитать тут).
• Вводим в рацион продукты, богатые главными витаминами для здоровья кожи головы: Е, А и B6.
• Убираем из меню белый хлеб, сладости, газированные напитки, рис и макароны.
• Стараемся укрепить иммунитет и поменьше нервничать: стрессы – одна из причин проблем с волосами.

Проблема №4: Секущиеся кончики

Причина: повреждение защитного наружного слоя волос. Чаще всего – из-за окрашивания или горячей укладки. Поврежденный волос обезвоживается и появляются сухие кончики.

Решение проблемы: не мучать волосы экстремальными воздействиями, а нормализовать работу волосяной луковицы и синтез белка в организме с помощью витамина B9.

«К сожалению, нет волшебного шампуня/масла или бальзама от такой проблемы. Посмотрите внимательно на секущийся волос, его уже не склеить и не разгладить обратно. Решение простое и радикальное — регулярно подравнивать кончики. Также следует правильно подбирать резинки для волос — они должны быть мягкими, без декора и элементов, которые перетирают и истончают волосы. Тугие пучки, хвосты и косы здоровья шевелюре тоже не прибавят. Важную роль играет и правильный уход, подбор средств согласно типу волос, средства термозащиты, если используете фен или плойку» Ольга Буксгевден, управляющая барбершопом BarberRoom

У витамина B9 (фолиевой кислоты) сразу несколько важнейших свойств, но в первую очередь он отвечает за регенерацию белков в организме. Волосы и ногти состоят как раз из белков (кератин). Поэтому именно по их угнетенному состоянию, расслаиванию, сухости, ломкости можно сразу заметить дефицит B9.

Больше всего фолиевой кислоты в сырой утиной и гусиной печени. Но есть ее в таком виде не слишком хочется, а при приготовлении значительная часть B9 разрушается. Много витамина и в некоторых специях, но, чтобы получить суточную норму, надо съесть их почти 100 граммов. Согласитесь, это проблематично. Зато шпинат, морская капуста и фасоль – это легко и вкусно.

Ухудшение общего состояния волос

Часто причина общего ухудшения состояния волос – проблемы с щитовидной железой. Гипотериоз (недостаток вырабатываемых щитовидкой гормонов) разбалансирует метаболизм внутри волосяного фолликула. То есть, нарушается сам процесс роста здорового волоса. В этом случае не поможет никакая косметика. Нужно лечение и как можно скорее.

Почитайте о том, как правильно сдавать анализ на гормоны щитовидной железы. Выявив их уровень и ликвидировав угрозу, вы получите то, о чем так долго мечтали: здоровые, крепкие и шикарные волосы.