[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/journal.vertera.org\/smozhete-li-vy-sostavit-menyu-dlya-pohudeniya-samostoyatelno\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/journal.vertera.org\/smozhete-li-vy-sostavit-menyu-dlya-pohudeniya-samostoyatelno\/","headline":"\u0421\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f?","name":"\u0421\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f?","description":"\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0442\u044b \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f? \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f! \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u2014 \u0431\u0435\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0432\u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c. ","datePublished":"2022-10-26","dateModified":"2022-11-03","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/journal.vertera.org\/author\/admin\/#Person","name":"Vertera Journal","url":"https:\/\/journal.vertera.org\/author\/admin\/","identifier":2,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3ab0de33a38ca4a0806c4ba04fd29114b92bbb7ecc8dd24e546ae12499885d90?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3ab0de33a38ca4a0806c4ba04fd29114b92bbb7ecc8dd24e546ae12499885d90?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"Vertera","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/journal.vertera.org\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/logo.webp","url":"https:\/\/journal.vertera.org\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/logo.webp","width":300,"height":255}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/journal.vertera.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/test_smozhete-li-Vy-e1694696141623.jpg","url":"https:\/\/journal.vertera.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/test_smozhete-li-Vy-e1694696141623.jpg","height":735,"width":1120},"url":"https:\/\/journal.vertera.org\/smozhete-li-vy-sostavit-menyu-dlya-pohudeniya-samostoyatelno\/","about":["\u0422\u0435\u0441\u0442\u044b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435"],"wordCount":12,"articleBody":"    const HDQ_VERSION = \"2.1.1\"; const HDQ_DATA = {\"hdq_init\":[],\"hdq_submit\":[],\"hdq_before_submit\":[],\"quiz\":{\"ajax_url\":\"https:\\\/\\\/journal.vertera.org\\\/wp-admin\\\/admin-ajax.php\",\"permalink\":\"https:\\\/\\\/journal.vertera.org\\\/smozhete-li-vy-sostavit-menyu-dlya-pohudeniya-samostoyatelno\\\/\",\"quiz_pass_percentage\":70,\"hide_questions_after_completion\":\"\",\"quiz_redirect_url\":\"\",\"quiz_redirect_delay\":0,\"mark_questions\":\"yes\",\"mark_answers\":\"yes\",\"immediately_mark_answers\":\"yes\",\"stop_answer_reselect\":\"yes\",\"force_show_extra_content\":\"yes\",\"force_answers\":\"\",\"timer\":\"\",\"timer_per_question\":\"\",\"share_quiz_results\":\"yes\",\"results_position\":\"above\",\"random_question_order\":\"\",\"random_answer_order\":\"\",\"pool_of_questions\":\"\",\"paginate_all\":\"\",\"wp_pagination\":\"\",\"rename_quiz\":\"\\u0421\\u043c\\u043e\\u0436\\u0435\\u0442\\u0435 \\u043b\\u0438 \\u0432\\u044b \\u0441\\u043e\\u0441\\u0442\\u0430\\u0432\\u0438\\u0442\\u044c \\u043c\\u0435\\u043d\\u044e \\u0434\\u043b\\u044f \\u043f\\u043e\\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u0441\\u0430\\u043c\\u043e\\u0441\\u0442\\u043e\\u044f\\u0442\\u0435\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e?\",\"quiz_id\":65,\"quiz_name\":\"\\u0421\\u043c\\u043e\\u0436\\u0435\\u0442\\u0435 \\u043b\\u0438 \\u0432\\u044b \\u0441\\u043e\\u0441\\u0442\\u0430\\u0432\\u0438\\u0442\\u044c \\u043c\\u0435\\u043d\\u044e \\u0434\\u043b\\u044f \\u043f\\u043e\\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u0441\\u0430\\u043c\\u043e\\u0441\\u0442\\u043e\\u044f\\u0442\\u0435\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e?\",\"quiz_type\":\"general\"},\"settings\":{\"i_love_hd_quiz\":\"\",\"allow_social_media\":\"yes\",\"enhanced_facebook\":\"\",\"twitter_handle\":\"\",\"share_text\":\"I scored %score% on the %quiz% quiz. Can you beat me?\",\"share_text_personality\":\"I got %score% on the %quiz% quiz.\",\"allow_authors_access\":\"no\",\"enable_percent_results\":\"yes\",\"replace_the_content_filter\":\"yes\",\"adset_code\":\"\",\"translate_finish\":\"\\u0417\\u0430\\u0432\\u0435\\u0440\\u0448\\u0438\\u0442\\u044c\",\"translate_next\":\"\\u0421\\u043b\\u0435\\u0434\\u0443\\u044e\\u0449\\u0438\\u0439\",\"translate_previous\":\"\\u041f\\u0440\\u0435\\u0434\\u044b\\u0434\\u0443\\u0449\\u0438\\u0439\",\"translate_results\":\"\\u0420\\u0435\\u0437\\u0443\\u043b\\u044c\\u0442\\u0430\\u0442\",\"translate_quiz_start\":\"\\u041d\\u0430\\u0447\\u0430\\u0442\\u044c\",\"translate_enter_answer_here\":\"\\u0432\\u0432\\u0435\\u0434\\u0438\\u0442\\u0435 \\u043e\\u0442\\u0432\\u0435\\u0442 \\u0437\\u0434\\u0435\\u0441\\u044c\",\"translate_select_all_that_apply\":\"\\u0412\\u044b\\u0431\\u0435\\u0440\\u0438\\u0442\\u0435 \\u0432\\u0441\\u0435, \\u0447\\u0442\\u043e \\u043f\\u043e\\u0434\\u0445\\u043e\\u0434\\u0438\\u0442:\",\"translate_submit\":\"Submit\"},\"quiz_name\":\"\\u0421\\u043c\\u043e\\u0436\\u0435\\u0442\\u0435 \\u043b\\u0438 \\u0432\\u044b \\u0441\\u043e\\u0441\\u0442\\u0430\\u0432\\u0438\\u0442\\u044c \\u043c\\u0435\\u043d\\u044e \\u0434\\u043b\\u044f \\u043f\\u043e\\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u0441\\u0430\\u043c\\u043e\\u0441\\u0442\\u043e\\u044f\\u0442\\u0435\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e?\"};    \u00a0                                                        \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442                        \u0412\u044b \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0442\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f!\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0433\u043e\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c!            \u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u0444\u044b \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0432\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0432 \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430! \u0415\u0441\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0430\u044f \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u2014 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0438\u0445 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f!                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        #1. \u0421\u0443\u043f-\u043f\u044e\u0440\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u0440\u0449?                                                                                                                                                 \u0421\u0443\u043f-\u043f\u044e\u0440\u0435                                                                                                                                                                                        \u0411\u043e\u0440\u0449                                        \u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0435 \u0432 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0435, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u0441\u0443\u043f\u0430-\u043f\u044e\u0440\u0435.\u00a0\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 (\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430).\u0412 \u0431\u043e\u0440\u0449\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442: \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u043c\u044f\u0441\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442.\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442: \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u0435\u043c-\u0441\u0443\u043f \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043c\u044f\u0441\u0430, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0442.\u0434. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0438\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b.                                                        \u041f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439                                        \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439                                        #2. \u0422\u0435\u043f\u043b\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0441\u0443\u043f?                                                                                                                                                 \u0422\u0451\u043f\u043b\u044b\u0439                                                                                                                                                                                        \u0413\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439                                        \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442: \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u0439, \u043e\u0442 20\u043e \u0434\u043e 40\u043e \u0421\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443?\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0436\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0413\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439, \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0442\u043e\u0436\u0435.\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0443\u0431\u0430\u0445, \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u0441\u043d\u0430\u0445.\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442: \u0413\u043e\u043b\u043e\u0434 \u2013 \u043d\u0435 \u0442\u0435\u0442\u043a\u0430! \u041d\u043e \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.                                                        \u041f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439                                        \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439                                        #3. \u0427\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e \u2014 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c?                                                                                                                                                 \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e                                                                                                                                                                                        \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u043e\u043c                                         \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442: \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u043e\u043c.\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443?\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 (\u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u043b\u044c\u043d\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0442.\u0434.) \u2013 900 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433\u0440. \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u0430 \u2013 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 680 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433\u0440. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u00ab\u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439\u00bb \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 300 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433\u0440.\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442: \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439? \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437 10% \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u0439. \u0410 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2013 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439. \u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.                                                        \u041f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439                                        \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439                                        #4. \u0421\u043e\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0449\u0438 \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439?                                                                                                                                                 \u0421\u043e\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430                                                                                                                                                                                        \u0429\u0438 \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439                                        \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442: \u0449\u0438 \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443?\u0421\u043e\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b. \u042d\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043e\u043b\u0438. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0416\u041a\u0422, \u043d\u043e \u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b, \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0441\u043e\u043b\u0438.                                                        \u041f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439                                        \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439                                        #5. \u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 \u2014 \u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430?                                                                                                                                                 \u0421\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0430                                                                                                                                                                                        \u0413\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430                                        \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442: \u0443 \u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b (\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0432!) \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430.\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443?\u0413\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u043c (\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430)\u0421\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0435\u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b A, D, E \u0438 K.\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442: \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0443, \u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0432 (\u0432 \u043f\u0435\u043b\u044c\u043c\u0435\u043d\u044f\u0445 \u0438 \u0442.\u0434. \u043c\u044f\u0441\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043e). \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u043e\u0440\u0449\u0438\u0442\u044c \u2013 1-2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e.                                                        \u041f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439                                        \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439                                        #6. \u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b \u2014 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0442\u043a\u0430?                                                                                                                                                 \u041a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430                                                                                                                                                                                        \u0423\u0442\u043a\u0430                                        \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442: \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430.\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443?\u0412 \u0443\u0442\u043a\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 40% \u0435\u0433\u043e \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0442\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432.\u041a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430 \u0436\u0435 \u2013 \u043b\u0438\u0434\u0435\u0440 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0442\u0438\u0446. \u042d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 (\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0439) \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d.\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442: \u0443 \u0443\u0442\u043a\u0438 \u0436\u0438\u0440 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0441\u0432\u0438\u043d\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0432 (\u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430\u043c\u0438). \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439. \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u2014 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 (\u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0430, \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u044c), \u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0442\u0438\u0446\u0443 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c.                                                        \u041f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439                                        \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439                                        #7. \u0427\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u2014 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u0421\u043d\u0438\u043a\u0435\u0440\u0441\u00bb?                                                                                                                                                 \u0421\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0435                                                                                                                                                                                        \u00ab\u0421\u043d\u0438\u043a\u0435\u0440\u0441\u00bb                                        \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442: \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0435\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443?\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u2013 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d \u0432 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u041d\u043e \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0440 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0439. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u2013 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0435\u0435 \u0446\u0438\u0440\u0440\u043e\u0437\u0430.\u0412 \u00ab\u0421\u043d\u0438\u043a\u0435\u0440\u0441\u0435\u00bb \u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043a\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0430 (\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440) \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 (\u0435\u0441\u043b\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438). \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u00ab\u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430\u00bb.\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442: \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u043e\u0439 \u0438 \u00ab\u0441\u043d\u0438\u043a\u0435\u0440\u0441\u044b\u00bb \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u0438\u043c \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c. \u0423 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f (\u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432) \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432.                                                        \u041f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439                                        \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439                                        #8. \u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u043a \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b \u2014 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430?                                                                                                                                                 \u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u043a \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e                                                                                                                                                                                        \u0427\u0438\u043f\u0441\u044b                                        \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442: \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b\u041a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u00ab\u0438\u0437 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0437\u043e\u043b \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0435\u00bb. \u0427\u0438\u043f\u0441\u044b \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b \u2013 \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0435, \u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u044b\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u043e\u043c. \u0412 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435.\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443?\u041c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u00ab\u0443\u0431\u043e\u0439\u043d\u043e\u0435\u00bb \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0432 (\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438) \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 (\u0441\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438). \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0445.\u0427\u0438\u043f\u0441\u044b \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0439, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0430 (\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438), \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c-\u0442\u043e, \u043d\u0438\u0447\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0436\u0430\u044e\u0442. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442: \u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438. \u0423 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0438\u043f\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441.\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442: \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0447\u0438\u043f\u0441\u0430\u0445 \u2013 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0433\u043e\u0434. \u0414\u043b\u044f \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043b\u0451\u0434 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043b\u043e\u043c\u0431\u0438\u0440.                                                        \u041f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439                                        \u0417\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u044c                                    \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0"},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0421\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f?","item":"https:\/\/journal.vertera.org\/smozhete-li-vy-sostavit-menyu-dlya-pohudeniya-samostoyatelno\/#breadcrumbitem"}]}]