Домашний детокс

Результат


Поздравляем! Теперь вы знаете основные правила домашнего детокса. Соблюдая их, вы точно не навредите здоровью, а заодно и улучшите состояние организма.

Очищающее организм меню может быть и повседневным. Для этого достаточно включать в свой рацион детокс-продукты – цветную капусту, ламинарию, льняное семя, овсяные хлопья и зелень.

И не забудьте главные правила безопасного домашнего детокса:

  1. Не используйте слабительные или мочегонные средства без согласования с врачом.
  2. Не прибегайте к гидроколонотерапии без рекомендации врача. Она используется только по медицинским показаниям.
  3. Не ждите моментальных результатов - вашему организму нужно время.
  4. Не переходите на экстремальные диеты. Не урезайте калорийность рациона более чем на 10-15%. Это мешает потере лишнего веса.
  5. Обеспечьте организму сбалансированное питание, в котором есть необходимые витамины и минералы.

 

Внимание! Указанная информация размещена только для ознакомления в справочных целях. Перед принятием решения о проведении очистки организма в домашних условиях проконсультируйтесь с врачом.

Поделиться с друзьями

Поздравляем! Теперь вы знаете основные правила домашнего детокса. Соблюдая их, вы точно не навредите здоровью, а заодно и улучшите состояние организма.

Очищающее организм меню может быть и повседневным. Для этого достаточно включать в свой рацион детокс-продукты – цветную капусту, ламинарию, льняное семя, овсяные хлопья и зелень.

И не забудьте главные правила безопасного домашнего детокса:

  1. Не используйте слабительные или мочегонные средства без согласования с врачом.
  2. Не прибегайте к гидроколонотерапии без рекомендации врача. Она используется только по медицинским показаниям.
  3. Не ждите моментальных результатов - вашему организму нужно время.
  4. Не переходите на экстремальные диеты. Не урезайте калорийность рациона более чем на 10-15%. Это мешает потере лишнего веса.
  5. Обеспечьте организму сбалансированное питание, в котором есть необходимые витамины и минералы.

 

Внимание! Указанная информация размещена только для ознакомления в справочных целях. Перед принятием решения о проведении очистки организма в домашних условиях проконсультируйтесь с врачом.

Поделиться с друзьями

#1. Что такое детокс?

Детокс в домашних условияхДетокс — это процесс очищения организма от вредных веществ. Он бывает естественным (самоочищение организма) или искусственным – при помощи медицинских процедур (капельницы и т.д.). Медицинский применяется в острых случаях интоксикации. Например, при отравлениях.

Говоря о детоксе в домашних условиях, имеют ввиду поддержку естественного самоочищения организма. Самый распространенный метод такой поддержки – это специальный режим питания.

Поделиться с друзьями
Следующий

#2. Всегда ли организм сам может справиться с выводом токсинов?

Детокс в домашних условияхНаше тело успешно выводит продукты своей жизнедеятельности через почки, кишечник и кожу. Но есть и другие токсины, которые поступают в организм – с пищей и водой (до 80%).

Они наиболее опасны: накапливаются в организме и остаются в нем годами. Например, пестициды откладываются в жировой ткани. А тяжелые металлы «предпочитают» кости и селезенку. В этом случае организму нужно помочь избавиться от них

Поделиться с друзьями
Следующий

#3. Какому органу нужна регулярная чистка?

Детокс в домашних условияхДаже если проблем с запорами нет, периодическая чистка кишечнику не помешает – его несвоевременное опорожнение может стать причиной хронической интоксикации.

Печень же в чистке не нуждается – это не засоряющийся фильтр. Страдает она совершенно по другим причинам. «Чистить» легкие тоже бесполезно: это можно делать только с помощью специальных препаратов, и только после посещения врача.

Поделиться с друзьями
Следующий

#4. Цель детокса – похудение?

Детокс в домашних условияхПохудение не является целью детокса: его результат – очистка организма от токсинов. Снижение веса может произойти из-за снижения калорийности рациона и отказа от продуктов с высоким содержанием углеводов. Но это, скорее, приятный побочный эффект.

Не забывайте: на период детокса организму нужно полноценное питание. Витамины, минералы, микро- и макроэлементы – в рационе должно присутствовать все. Иначе вместо пользы от выведения токсинов есть риск получить вред для здоровья.

Поделиться с друзьями
Следующий

#5. Сколько дней нужно проводить детокс?

Детокс в домашних условияхНельзя годами есть вредные продукты, курить, употреблять алкоголь, а потом выпить морковный смузи, 2 дня посидеть на овощных салатах и решить все проблемы. А так хочется!

Цикл многих биохимических процессов в организме длится месяцами – поэтому минимальным периодом проведения детокса будет не менее 3-4 недель.

Поделиться с друзьями
Следующий

#6. Нужна ли в период детокса физическая нагрузка?

Детокс в домашних условияхДвижение – жизнь. А еще и более эффективный детокс, потому что заставляет кровь и лимфу активнее циркулировать, выводя из клеток продукты жизнедеятельности.

Поэтому – да, спорт в щадящем режиме во время детокса нужен.

Поделиться с друзьями
Следующий

#7. Есть ли противопоказания для детокса в домашних условиях?

Детокс в домашних условияхУ детокса – даже в домашних условиях – есть противопоказания. Мы настоятельно рекомендуем принимать решение о чистке организма только после консультации с врачом!

К противопоказаниям детокса относятся:

  • хроническая сердечная и почечная недостаточность;
  • онкология, заболевания крови;
  • тяжелые аутоиммунные заболевания в период обострения;
  • беременность, лактация;
  • цирроз печени, вирусные гепатиты — в острый период и период разгара болезни;
  • острая вирусная или бактериальная инфекция, лихорадка;
  • хронические заболевания в стадии декомпенсации;
  • возраст младше 18 и старше 65 лет
Поделиться с друзьями
Следующий

#8. Детокс – это обязательно «сидение» на свежевыжатых соках (джусинг)?

Детокс в домашних условияхЕще раз напоминаем о важности сбалансированного рациона! На соковой или смузи-диете ее, увы, нет – это касается не только отсутствия клетчатки, но и многих витаминов.

Поэтому соки и смузи хороши как дополнение к детоксу, но не как его главная основа.

Поделиться с друзьями
Следующий

#9. Какое вещество из списка лучше других способно связывать и выводить тяжелые металлы из организма?

Детокс в домашних условияхАльгинаты добываются из морских водорослей. Они способны впитывать воду - до 300 раз больше собственного веса. Это свойство превращает их в мощный адсорбент токсинов. Ни желатин, ни спирт подобными свойствами не обладают.

Кроме того, альгинаты не перевариваются в желудке: весь собранный ими «мусор» выйдет из организма естественным путем.

Поделиться с друзьями
Следующий

#10. От чего НЕ нужно отказываться на время детокса?

Детокс в домашних условияхЖиры выполняют важные функции. При их дефиците нарушается образование миелиновых оболочек нервных волокон, что может привести к рассеянному склерозу; жиры образуют основу половых гормонов. Оливковое или подсолнечное, рапсовое, льняное масла можно – достаточно 1-2 столовых ложек в день.

Поделиться с друзьями
Следующий

#11. Какой напиток лучше всего употреблять во время детокса?

Детокс в домашних условияхЧистая вода – лучший выбор, особенно с долькой лимона, мммм...

Впрочем, никто не запрещает употреблять и любой из перечисленных напитков. Главное, чтобы без сахара.

И все-таки менно вода необходима нашим клеткам и жидкостным средам для обновления и выведения токсинов через почки. Эксперты рекомендуют, в среднем, от 1,2 до 1,5 л в сутки.

Поделиться с друзьями
Следующий

#12. В списке – 5 продуктов для детокс-меню. Какой из них лишний?

Детокс в домашних условияхБелый хлеб – совсем не здоровый продукт. Кроме того, в него добавляют эмульгаторы и консерванты, которые могут вредить здоровью: например, двуокись хлора.

Все остальные продукты из списка должны быть в детокс-меню:

  • Морская капуста (ламинария) – источник альгинатов, которые связывают и выводят тяжелые металлы и токсины, чистят кишеник;
  • Цветная капуста – приносит максимум пользы в сыром виде;
  • Овсяные хлопья – на 50% состоят из клетчатки. Создают чувство сытости при минимуме калорий;
  • Зелень. Клетчатки и витамины – отличное сочетание для помощи организму.
Поделиться с друзьями
Следующий

#13. При детоксе нужно резко урезать калорийность

Детокс в домашних условияхЛюбая экстремальная диета – а чаще всего детокс-энтузиасты прибегают именно к ней – это замедление обмена веществ. Организм стрессует, принимая резкое урезание калорий за голодные времена. Как следствие, он переходит на экономный расход энергии и отложение жировых запасов.

Постепенное уменьшение калорийности рациона произойдет и так, если вы включите в свое меню детокс-продукты. А вот полный отказ от калорийного питания сделает быстрое похудение маловероятным.

Поделиться с друзьями
Следующий

#14. Можно ли дополнять детокс-диету косметическими процедурами для улучшения результата?

Детокс в домашних условияхНе только можно, но и нужно. Но выбирать их надо с умом.

Если обещают детокс-обертывание для очистки печени – вас вводят в заблуждение. А вот для очистки пор кожи, через которые наше тело избавляется от продуктов жизнедеятельности обертывание вполне подойдет.

Особенно эффективны гелевые обертывания с морскими водорослями, которые можно проводить дома. В них много альгинатов (связывают продукты метаболизма), йода, цинка и селена (питают кожу). Альгинаты также используются во многих масках для лица.

Хороший эффект дает баня – и сауна, и русская. Исследования показали: с потом действительно частично может выводиться часть токсинов, что нам и надо.

Поделиться с друзьями
Завершить

Поделиться с друзьями