Что означает пониженный холестерин?

Холестерин — жироподобное вещество, которое присутствует в каждой клетке организма и является незаменимым компонентом большинства протекающих в ней биохимических процессов. В частности, холестерин участвует:

• В строительстве клеток. Холестерин - основной компонент клеточных мембран, который придает им одновременно упругость и прочность. Это напрямую сказывается на целостности клеток и их нормальной работе.
• В производстве гормонов. Кортизол, тестостерон и эстроген не могут быть синтезированы без холестерина. А ведь именно они отвечают за метаболизм, репродукцию и прочие функции организма.
• В синтезе витамина D – важнейшего вещества, вырабатываемого кожей под воздействием солнечного ултрафиолета. Витамин D важен для здоровья костей и иммунной системы.
• В производстве желчи, усвоении жиров в кишечнике, а также в переноске (транспортировке) жиров по кровеносным сосудам.

Хоестерин – незаменимое для организма вещество. Однако его уровень должен быть сбаланисирован. Высокий уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), известного как "плохой" холестерин, может привести к накоплению бляшек в артериях и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Напротив, липопротеины высокой плотности (ЛПВП), или «хороший» холестерин переносит ЛПНП в печень, где он утилизируется и выводится из организма.

Типы холестерина

Существует несколько типов холестерина, которые различаются по своей функции, составу  и влиянию на здоровье.

Липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Часто называют «плохим» холестерином из-за его способности оседать на стенках сосудов, формируя тромбы и становясь причиной инфарктов и инсультов.

Липопротеины высокой плотности (ЛПВП). Известен как «хороший» холестерин из-за своей способности «вытаскивать» частицы ЛПНП из сосудистых отложений, переносить с кровотоком в печень, где они перерабатываются и выводятся из организма.

Липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП). Тоже «плохой» холестерин с соотвествующим воздействием на здоровье.

При этом важно отметить: и «плохой» и «хороший» холестерин выполняют важнейшие функции в организме. Вреден не сам «плохой» холестерин, а его избыточное количество.

Что такое пониженный холестерин?

Пониженный холестерин означает, что уровень общего холестерина в крови ниже нормальных значений, которые составляют менее 200 мг/дл (миллиграмм на децилитр). Ниже 160 мг/дл – уже пониженный холестерин.

Причинами пониженного уровня холестерина могут быть:

• Питание с низким содержанием животных жиров. Например, веганский или вегетарианский рацион.
• Генетика – наследственная предрасположенность, в частности гипобеталипопротеинемия.
• Болезни: такие как гипертиреоз, цирроз печени или некоторые виды рака, могут влиять на уровень холестерина;
• Прием лекарств, например, статинов.

Чем опасен пониженный холестерин

Как уже говорилось ранее, холестерин любого типа – важнейший участник многих биохимических процессов, происходящих в клетках. Поэтому его недостаток может повлечь за собой нарушения гормонального баланса, работы эндокринной системы, проблемы с работой мозга и нервной системы. Последнее особенно важно, так как холестерин нужен для нормального функционирования клеток мозга.

Сниженный уровень холестерина может быть связан с ухудшением когнитивных функций, нарушениями памяти и повышенным риском нейродегенеративных заболеваний. Существует связь между низким уровнем холестерина и психическими расстройствами. Некоторые исследования показывают, что люди с низким уровнем холестерина могут иметь более высокий риск депрессии и тревоги.

Кроме того, сниженный холестерин может стать предвестником заболеваний печени.

Симптомы пониженного холестерина

Как правило, они маскируются под проявления других заболеваний. В любом случае, если вы заметили эти симптомы, время обратиться к врачу для прохождения обследования:

• Хроническая усталость и общая слабость. Часто они являются признаками низкого уровня холестерина, который влияет на обмен веществ и энергетический баланс.
• Проблемы с памятью: забывчивость, рассеянность, депрессивные состояния и постоянное плохое настроение.
• Нарушения менструального цикла у женщин, снижение уровня тестостерона у мужчин. Проявления – снижение либидо, гормональные сбои, раздражительность, проблемы с репродуктивной функцией.
• Снижение иммунитета. Холестерин может влиять на активацию Т-лимфоцитов (клеток, отвечающих за адаптивный иммунный ответ). Он участвует в формировании сигнальных молекул и рецепторов на поверхности клеток, что позволяет иммунным клеткам распознавать патогены и уничтожать их.

Важно помнить – пониженный уровень холестерина не всегда вызывает заметные симптомы. Снижен его уровень или нет, можно распознать только в результате исследования крови.

Как узнать, не понижен ли холестерин

Уровень холестерина можно измерить только при помощи анализа крови – желательно снять липидограмму. Чтобы получить корректные данные исследования, ничего не ешьте и не пейте (кроме чистой воды) в течение 9-12 часов перед тестом. Это помогает получить более точные результаты, особенно для измерения уровня триглицеридов.

В липидограмме по результатам исследования буду указаны:

• Общий холестерин: общий уровень холестерина в крови.
• (ЛПНП+ЛПВП+ЛПОНП).
• ЛПНП (плохой холестерин) отдельно.
• ЛПВП (хороший холестерин) отдельно.
• Триглицериды отдельно.

Как повысить уровень холестерина

С пищей поступает лишь 20% холестерина. Остальные 80% вырабатывает печень. Тем нем нее, именно изменение рациона питания способно восстановить уровень холестерина до нормальных значений. Предварительно нужно посоветоваться с врачом! Возможно, причина сниженного холестерина более серьезна, чем временное падение – в этом случае специалист назначит необходимую медикаментозную терапию.

Для поддержания нормального уровня холестерина необходимо:

• Увеличение потребления здоровых жиров - оливковое масло, авокадо, орехи и семена.
• Потребляйте животные жиры: яйца, молочные продукты и мясо (в умеренных количествах).
• Увеличение потребления белка – включайте в рацион рыбу, мясо и бобовые, которые могут способствовать повышению уровня холестерина.
• Регулярно заниматься спортом и контролировать вес – превышение нормы холестерина имеет всем знакомый негативный эффект.
• Избегать стрессов, т.к. они напрямую влияют на качество работы основных систем организма, включая выработку холестерина печенью.

Внимание! Представленные в статье утверждения не являются заменой консультации врача. Рекомендации по изменению питания, приему препаратов, прохождению исследований и сдаче анализов может давать только врач.